जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन ब्रेस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
वसा-मुक्त, मेसक्विट स्वाद, कटा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 80 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- कार्बोहाइड्रेट 2.3 g 1%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 1040 mg 45%
- कोलेस्ट्रॉल 36 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.07 µg 3%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 36 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 256 mg 20%
- पोटैशियम 316 mg 7%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.23 mg 26%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 6.1 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 17 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 1 मात्रा | 42 g | 34 | 7.1 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 84 g | 67 | 14 g | 1.9 g | 0.3 g |
| ½ मात्रा | 21 g | 17 | 3.5 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 126 g | 101 | 21 g | 2.8 g | 0.5 g |
| 4 मात्राएँ | 168 g | 134 | 28 g | 3.8 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8.4 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 25 g | 3.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 34 g | 4.5 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 42 g | 5.6 g | 1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन ब्रेस्ट के बारे में सवाल
चिकन ब्रेस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 100 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की 1 मात्रा (42 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 1 मात्रा (42 g) में 34 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की 2 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 2 मात्राएँ (84 g) में 67 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की ½ मात्रा (21 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की ½ मात्रा (21 g) में 17 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की 3 मात्राएँ (126 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 3 मात्राएँ (126 g) में 101 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की 4 मात्राएँ (168 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 4 मात्राएँ (168 g) में 134 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 50 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 150 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172962 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
