जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन ब्रेस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर, केवल मांस, पकाया हुआ, तना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 187 kcal —
- प्रोटीन 33 g 67%
- कार्बोहाइड्रेट 0.5 g 0%
- वसा 4.7 g 6%
- संतृप्त वसा 1.3 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 79 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 91 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.42 mg 3%
- विटामिन K 2.4 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 14.8 mg 92%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 21%
- विटामिन B6 0.64 mg 38%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.37 µg 15%
- कोलीन 95.9 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 246 mg 20%
- पोटैशियम 276 mg 6%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 26.2 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 33 g | 0.5 g | 4.7 g |
| 1 मात्रा | 52 g | 97 | 17 g | 0.3 g | 2.4 g |
| 2 मात्राएँ | 104 g | 194 | 35 g | 0.5 g | 4.9 g |
| ½ मात्रा | 26 g | 49 | 8.7 g | 0.1 g | 1.2 g |
| 3 मात्राएँ | 156 g | 292 | 52 g | 0.8 g | 7.3 g |
| 4 मात्राएँ | 208 g | 389 | 70 g | 1.1 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 17 g | 0.3 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 50 g | 0.8 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 67 g | 1 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 84 g | 1.3 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन ब्रेस्ट के बारे में सवाल
चिकन ब्रेस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 100 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की 1 मात्रा (52 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 1 मात्रा (52 g) में 97 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की 2 मात्राएँ (104 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 2 मात्राएँ (104 g) में 194 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की ½ मात्रा (26 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की ½ मात्रा (26 g) में 49 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की 3 मात्राएँ (156 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 3 मात्राएँ (156 g) में 292 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की 4 मात्राएँ (208 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 4 मात्राएँ (208 g) में 389 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 150 g में 281 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171078 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
