जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन ब्रेस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर, केवल मांस, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 165 kcal —
- प्रोटीन 31 g 62%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.6 g 5%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 74 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 85 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 13.7 mg 86%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.97 mg 19%
- विटामिन B6 0.6 mg 35%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.34 µg 14%
- कोलीन 85.3 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 228 mg 18%
- पोटैशियम 256 mg 5%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 27.6 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 31 g | 0 g | 3.6 g |
| 1 मात्रा | 140 g | 231 | 43 g | 0 g | 5 g |
| 2 मात्राएँ | 280 g | 462 | 87 g | 0 g | 10 g |
| ½ मात्रा | 70 g | 116 | 22 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 मात्राएँ | 420 g | 693 | 130 g | 0 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 560 g | 924 | 174 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 16 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 47 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 62 g | 0 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 78 g | 0 g | 8.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन ब्रेस्ट के बारे में सवाल
चिकन ब्रेस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 100 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 1 मात्रा (140 g) में 231 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 2 मात्राएँ (280 g) में 462 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की ½ मात्रा (70 g) में 116 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 3 मात्राएँ (420 g) में 693 kcal होती हैं, साथ ही 130 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 4 मात्राएँ (560 g) में 924 kcal होती हैं, साथ ही 174 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 50 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 150 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171477 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
