जानें आपकी थाली में क्या है
turkey breast meat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खुदरा भाग, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 136 kcal —
- प्रोटीन 30 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 114 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 70 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 11.8 mg 73%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 21%
- विटामिन B6 0.83 mg 49%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 1.8 µg 73%
- कोलीन 76.4 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.97 mg 5%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 253 mg 20%
- पोटैशियम 297 mg 6%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 30.7 µg 56%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 30 g | 0 g | 2 g |
| 1 मात्रा | 863 g | 1174 | 255 g | 0 g | 17 g |
| 2 मात्राएँ | 1726 g | 2347 | 509 g | 0 g | 34 g |
| ½ मात्रा | 431.5 g | 587 | 127 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 मात्राएँ | 2589 g | 3521 | 764 g | 0 g | 51 g |
| 4 मात्राएँ | 3452 g | 4695 | 1019 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 44 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 59 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 74 g | 0 g | 4.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
turkey breast meat के बारे में सवाल
turkey breast meat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
turkey breast meat की 100 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
turkey breast meat की 1 मात्रा (863 g) में कितनी कैलोरी होती है?
turkey breast meat की 1 मात्रा (863 g) में 1174 kcal होती हैं, साथ ही 255 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
turkey breast meat की 2 मात्राएँ (1726 g) में कितनी कैलोरी होती है?
turkey breast meat की 2 मात्राएँ (1726 g) में 2347 kcal होती हैं, साथ ही 509 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
turkey breast meat की ½ मात्रा (431.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
turkey breast meat की ½ मात्रा (431.5 g) में 587 kcal होती हैं, साथ ही 127 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
turkey breast meat की 3 मात्राएँ (2589 g) में कितनी कैलोरी होती है?
turkey breast meat की 3 मात्राएँ (2589 g) में 3521 kcal होती हैं, साथ ही 764 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
turkey breast meat की 4 मात्राएँ (3452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
turkey breast meat की 4 मात्राएँ (3452 g) में 4695 kcal होती हैं, साथ ही 1019 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 68 g वसा होती है।
turkey breast meat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
turkey breast meat की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
turkey breast meat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
turkey breast meat की 150 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174516 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
