जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की ब्रेस्ट मीट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खुदरा हिस्से, अतिरिक्त घोल के साथ, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 130 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 184 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 74 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 11.5 mg 72%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.97 mg 19%
- विटामिन B6 0.73 mg 43%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
- कोलीन 74 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 0.59 mg 3%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 219 mg 18%
- पोटैशियम 264 mg 6%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 28.9 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 28 g | 0 g | 2.1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 111 | 24 g | 0 g | 1.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 221 | 48 g | 0 g | 3.5 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 332 | 71 g | 0 g | 5.3 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 442 | 95 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 42 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 56 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 70 g | 0 g | 5.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की ब्रेस्ट मीट के बारे में सवाल
टर्की ब्रेस्ट मीट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट मीट की 100 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट मीट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट मीट की 1 मात्रा (85 g) में 111 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट मीट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट मीट की 2 मात्राएँ (170 g) में 221 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट मीट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट मीट की ½ मात्रा (42.5 g) में 55 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट मीट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट मीट की 3 मात्राएँ (255 g) में 332 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट मीट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट मीट की 4 मात्राएँ (340 g) में 442 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट मीट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट मीट की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट मीट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट मीट की 150 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174514 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
