जानें आपकी थाली में क्या है
turkey breast
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खुदरा भाग, मांस और त्वचा, अतिरिक्त घोल के साथ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 144 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.8 g 9%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 126 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 9.2 mg 57%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.89 mg 18%
- विटामिन B6 0.76 mg 44%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
- कोलीन 61 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.43 mg 2%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 171 mg 14%
- पोटैशियम 221 mg 5%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 20.8 µg 38%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 6.8 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 163 | 24 g | 0 g | 7.6 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 325 | 47 g | 0.1 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 488 | 71 g | 0.1 g | 23 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 651 | 94 g | 0.1 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 42 g | 0.1 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 52 g | 0.1 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
turkey breast के बारे में सवाल
turkey breast की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
turkey breast की 100 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
turkey breast की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
turkey breast की 1 मात्रा (113 g) में 163 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
turkey breast की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
turkey breast की 2 मात्राएँ (226 g) में 325 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
turkey breast की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
turkey breast की ½ मात्रा (56.5 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
turkey breast की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
turkey breast की 3 मात्राएँ (339 g) में 488 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
turkey breast की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
turkey breast की 4 मात्राएँ (452 g) में 651 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
turkey breast की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
turkey breast की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
turkey breast की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
turkey breast की 150 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171130 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
