जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का सीना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सभी वर्ग, मांस और त्वचा, भुना हुआ
172
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन31 g
कार्ब्स0 g
वसा4.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 172 kcal —
- प्रोटीन 31 g 62%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.4 g 6%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 48.2 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 81 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.14 µg 1%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 11.8 mg 74%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.63 mg 13%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.97 µg 40%
खनिज
- कैल्शियम 6.2 mg 0%
- आयरन 0.34 mg 2%
- मैग्नीशियम 20.1 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 348 mg 7%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 7.7 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 16 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 47 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 62 g | 0 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 78 g | 0 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का सीना के बारे में सवाल
टर्की का सीना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का सीना की 100 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
टर्की का सीना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का सीना की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
टर्की का सीना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का सीना की 150 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
टर्की का सीना की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का सीना की 200 g में 344 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
टर्की का सीना की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का सीना की 250 g में 430 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 715 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
