जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का सीना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर, केवल मांस, कच्चਾ
109
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स0 g
वसा1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 109 kcal —
- प्रोटीन 23 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 41 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 57.8 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.13 µg 1%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 11.2 mg 70%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.72 mg 14%
- विटामिन B6 0.58 mg 34%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0.96 µg 40%
खनिज
- कैल्शियम 5.1 mg 0%
- आयरन 0.31 mg 2%
- मैग्नीशियम 19.8 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 227 mg 18%
- पोटैशियम 352 mg 7%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 12.2 µg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 35 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 47 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 58 g | 0 g | 2.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का सीना के बारे में सवाल
टर्की का सीना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का सीना की 100 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
टर्की का सीना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का सीना की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
टर्की का सीना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का सीना की 150 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
टर्की का सीना की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का सीना की 200 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
टर्की का सीना की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का सीना की 250 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 742 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
