जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का सीना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर, केवल मांस, भुना हुआ
150
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स0 g
वसा2.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 150 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.3 g 3%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 42.7 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 78.6 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.11 µg 1%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 12.4 mg 78%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.71 mg 14%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.9 µg 38%
- कोलीन 84.4 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.34 mg 2%
- मैग्नीशियम 21.4 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 239 mg 19%
- पोटैशियम 351 mg 7%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 15.4 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 76 g | 0 g | 5.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का सीना के बारे में सवाल
टर्की का सीना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का सीना की 100 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
टर्की का सीना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का सीना की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
टर्की का सीना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का सीना की 150 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
टर्की का सीना की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का सीना की 200 g में 300 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
टर्की का सीना की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का सीना की 250 g में 375 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 743 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
