जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का सीना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर, मांस और त्वचा, कच्चা
129
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स0 g
वसा3.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 129 kcal —
- प्रोटीन 23 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.5 g 5%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 40.8 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 62.1 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 16 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.15 µg 1%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 10.6 mg 66%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.97 mg 19%
- विटामिन B6 0.54 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.96 µg 40%
- कोलीन 50.1 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.31 mg 2%
- मैग्नीशियम 18.9 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 219 mg 18%
- पोटैशियम 339 mg 7%
- ज़िंक 0.78 mg 7%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 11.3 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 23 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 34 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 57 g | 0 g | 8.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का सीना के बारे में सवाल
टर्की का सीना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का सीना की 100 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
टर्की का सीना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का सीना की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
टर्की का सीना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का सीना की 150 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
टर्की का सीना की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का सीना की 200 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
टर्की का सीना की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का सीना की 250 g में 323 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 740 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
