जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की ब्रेस्ट मीट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खुदरा हिस्से, अतिरिक्त घोल के साथ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 111 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.5 g 3%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 124 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 60 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 10 mg 63%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.95 mg 19%
- विटामिन B6 0.84 mg 49%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.33 µg 14%
- कोलीन 64.7 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.41 mg 2%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 181 mg 14%
- पोटैशियम 237 mg 5%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 22.3 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 22 g | 0 g | 2.5 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 125 | 25 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 251 | 50 g | 0 g | 5.7 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 63 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 376 | 75 g | 0 g | 8.6 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 502 | 99 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 33 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 44 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 55 g | 0 g | 6.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की ब्रेस्ट मीट के बारे में सवाल
टर्की ब्रेस्ट मीट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट मीट की 100 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट मीट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट मीट की 1 मात्रा (113 g) में 125 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट मीट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट मीट की 2 मात्राएँ (226 g) में 251 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट मीट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट मीट की ½ मात्रा (56.5 g) में 63 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट मीट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट मीट की 3 मात्राएँ (339 g) में 376 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट मीट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट मीट की 4 मात्राएँ (452 g) में 502 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट मीट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट मीट की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट मीट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट मीट की 150 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174513 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
