जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन ब्रेस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर या फ्रायर, केवल मांस, पकाया हुआ, स्टewed
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 151 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3 g 4%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 63 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 77 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 8.5 mg 53%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0.23 µg 10%
- कोलीन 78.5 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.88 mg 5%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 165 mg 13%
- पोटैशियम 187 mg 4%
- ज़िंक 0.97 mg 9%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 22.3 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 1 मात्रा | 140 g | 211 | 41 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 मात्राएँ | 280 g | 423 | 81 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ मात्रा | 70 g | 106 | 20 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 420 g | 634 | 122 g | 0 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 560 g | 846 | 162 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 44 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 58 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 73 g | 0 g | 7.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन ब्रेस्ट के बारे में सवाल
चिकन ब्रेस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 100 g में 151 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 1 मात्रा (140 g) में 211 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 2 मात्राएँ (280 g) में 423 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की ½ मात्रा (70 g) में 106 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 3 मात्राएँ (420 g) में 634 kcal होती हैं, साथ ही 122 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 4 मात्राएँ (560 g) में 846 kcal होती हैं, साथ ही 162 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 50 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट की 150 g में 227 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171478 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
