जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन ब्रेस्ट रोल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ओवन-रोस्टेड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 134 kcal —
- प्रोटीन 15 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 1.8 g 1%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 883 mg 38%
- कोलेस्ट्रॉल 39 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 0.5 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 6.5 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0.24 µg 10%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.32 mg 2%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 121 mg 10%
- पोटैशियम 324 mg 7%
- ज़िंक 0.65 mg 6%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 11.7 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 15 g | 1.8 g | 7.7 g |
| 1 मात्रा | 56 g | 75 | 8.2 g | 1 g | 4.3 g |
| 2 मात्राएँ | 112 g | 150 | 16 g | 2 g | 8.6 g |
| ½ मात्रा | 28 g | 38 | 4.1 g | 0.5 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 168 g | 225 | 25 g | 3 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 224 g | 300 | 33 g | 4 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 7.3 g | 0.9 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 22 g | 2.7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 29 g | 3.6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 37 g | 4.5 g | 19 g |
चिकन ब्रेस्ट रोल के बारे में सवाल
चिकन ब्रेस्ट रोल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट रोल की 100 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट रोल की 1 मात्रा (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट रोल की 1 मात्रा (56 g) में 75 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट रोल की 2 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट रोल की 2 मात्राएँ (112 g) में 150 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट रोल की ½ मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट रोल की ½ मात्रा (28 g) में 38 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट रोल की 3 मात्राएँ (168 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट रोल की 3 मात्राएँ (168 g) में 225 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट रोल की 4 मात्राएँ (224 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट रोल की 4 मात्राएँ (224 g) में 300 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट रोल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट रोल की 50 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट रोल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट रोल की 150 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174608 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
