जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन, पोर्क और बीफ बॉलोना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 272 kcal —
- प्रोटीन 11 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 5.6 g 2%
- वसा 23 g 29%
- संतृप्त वसा 7 g 35%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1120 mg 49%
- कोलेस्ट्रॉल 83 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 15.8 mg 18%
- विटामिन E 0.25 mg 2%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 10%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.72 mg 14%
- विटामिन B6 0.23 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.59 µg 25%
- कोलीन 59.1 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 92 mg 7%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 227 mg 18%
- पोटैशियम 313 mg 7%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 11 g | 5.6 g | 23 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 76 | 3.2 g | 1.6 g | 6.4 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 152 | 6.3 g | 3.1 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 38 | 1.6 g | 0.8 g | 3.2 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 228 | 9.5 g | 4.7 g | 19 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 305 | 13 g | 6.3 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5.7 g | 2.8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 17 g | 8.4 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 23 g | 11 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 28 g | 14 g | 57 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन, पोर्क और बीफ बॉलोना के बारे में सवाल
चिकन, पोर्क और बीफ बॉलोना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन, पोर्क और बीफ बॉलोना की 100 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
चिकन, पोर्क और बीफ बॉलोना की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन, पोर्क और बीफ बॉलोना की 1 मात्रा (28 g) में 76 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
चिकन, पोर्क और बीफ बॉलोना की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन, पोर्क और बीफ बॉलोना की 2 मात्राएँ (56 g) में 152 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
चिकन, पोर्क और बीफ बॉलोना की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन, पोर्क और बीफ बॉलोना की ½ मात्रा (14 g) में 38 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
चिकन, पोर्क और बीफ बॉलोना की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन, पोर्क और बीफ बॉलोना की 3 मात्राएँ (84 g) में 228 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
चिकन, पोर्क और बीफ बॉलोना की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन, पोर्क और बीफ बॉलोना की 4 मात्राएँ (112 g) में 305 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
चिकन, पोर्क और बीफ बॉलोना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन, पोर्क और बीफ बॉलोना की 50 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
चिकन, पोर्क और बीफ बॉलोना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन, पोर्क और बीफ बॉलोना की 150 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173872 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
