जानें आपकी थाली में क्या है
Breakfast cereal, mixed grain
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 397 kcal —
- प्रोटीन 6.9 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 81 g 29%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 3.4 g 12%
- शर्करा 18 g —
- सोडियम 1.5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0.07 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.6 mg 4%
- विटामिन K 3.2 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 17.4 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 14.3 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 42.6 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 144 mg 12%
- पोटैशियम 166 mg 4%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.97 mg 42%
- सेलेनियम 7.5 µg 14%
- आयोडीन 6.4 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 6.9 g | 81 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 3.5 g | 41 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 10 g | 122 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 14 g | 162 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 17 g | 203 g | 9.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Breakfast cereal wheat rye oat barley top food364 kcal / 100 g
- Breakfast cereal wheat rye oat maize elovena whole grain oat cereals364 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Muesli crunchy with dried berries pirkka/rainbow411 kcal / 100 g
- Multigrain bread aamiaisleipä sliced perheleipurit235 kcal / 100 g
- Multigrain bread 3-grain bread pirjon pakari269 kcal / 100 g
Breakfast cereal, mixed grain के बारे में सवाल
Breakfast cereal, mixed grain की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Breakfast cereal, mixed grain की 100 g में 397 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
Breakfast cereal, mixed grain की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Breakfast cereal, mixed grain की 50 g में 199 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
Breakfast cereal, mixed grain की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Breakfast cereal, mixed grain की 150 g में 596 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 122 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
Breakfast cereal, mixed grain की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Breakfast cereal, mixed grain की 200 g में 794 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 162 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
Breakfast cereal, mixed grain की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Breakfast cereal, mixed grain की 250 g में 993 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 203 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 29779 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
