जानें आपकी थाली में क्या है
Muesli, cereal
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
368
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.5 g
कार्ब्स61 g
वसा7.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 368 kcal —
- प्रोटीन 8.5 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 61 g 22%
- वसा 7.6 g 10%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 7.4 g 27%
- शर्करा 13 g —
- सोडियम 38 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0.27 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0.12 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- विटामिन K 10 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 2.9 mg 18%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 46.3 µg 12%
- विटामिन B12 0.04 µg 2%
खनिज
- कैल्शियम 24.2 mg 2%
- आयरन 3.7 mg 21%
- मैग्नीशियम 87.7 mg 21%
- फ़ॉस्फ़ोरस 262 mg 21%
- पोटैशियम 324 mg 7%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.35 mg 39%
- मैंगनीज़ 2.5 mg 107%
- सेलेनियम 7 µg 13%
- आयोडीन 17.7 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 8.5 g | 61 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.3 g | 31 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 13 g | 92 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 17 g | 122 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 21 g | 153 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Muesli crunchy459 kcal / 100 g
- Muesli with nuts515 kcal / 100 g
- Breakfast cereal mixed grain397 kcal / 100 g
- Breakfast cereal rice-wheat flakes363 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Raw porridge yoghurt118 kcal / 100 g
Muesli, cereal के बारे में सवाल
Muesli, cereal की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Muesli, cereal की 100 g में 368 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
Muesli, cereal की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Muesli, cereal की 50 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
Muesli, cereal की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Muesli, cereal की 150 g में 552 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 92 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Muesli, cereal की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Muesli, cereal की 200 g में 736 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 122 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Muesli, cereal की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Muesli, cereal की 250 g में 920 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 153 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 29784 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर