जानें आपकी थाली में क्या है

Breakfast cereal, rice-wheat flakes

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

363
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन10 g
कार्ब्स76 g
वसा1.4 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 363 kcal —
  • प्रोटीन 10 g 20%
  • कार्बोहाइड्रेट 76 g 28%
  • वसा 1.4 g 2%
  • संतृप्त वसा 0.2 g 1%
  • फ़ाइबर 4.2 g 15%
  • शर्करा 24 g —
  • सोडियम 793 mg 34%
  • कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0.12 µg 0%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.34 mg 2%
  • विटामिन K 0.87 µg 1%
  • थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
  • नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
  • विटामिन B6 0.07 mg 4%
  • फ़ोलेट (B9) 17.5 µg 4%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 17.6 mg 1%
  • आयरन 1.8 mg 10%
  • मैग्नीशियम 55.9 mg 13%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 159 mg 13%
  • पोटैशियम 189 mg 4%
  • ज़िंक 1.5 mg 14%
  • कॉपर 0.27 mg 30%
  • मैंगनीज़ 1.4 mg 60%
  • सेलेनियम 8.6 µg 16%
  • आयोडीन 4.7 µg 3%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g36310 g76 g1.4 g
50 g50 g1825 g38 g0.7 g
150 g150 g54515 g114 g2 g
200 g200 g72620 g152 g2.7 g
250 g250 g90825 g189 g3.4 g

Breakfast cereal, rice-wheat flakes के बारे में सवाल

Breakfast cereal, rice-wheat flakes की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Breakfast cereal, rice-wheat flakes की 100 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।

Breakfast cereal, rice-wheat flakes की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Breakfast cereal, rice-wheat flakes की 50 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।

Breakfast cereal, rice-wheat flakes की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Breakfast cereal, rice-wheat flakes की 150 g में 545 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 114 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।

Breakfast cereal, rice-wheat flakes की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Breakfast cereal, rice-wheat flakes की 200 g में 726 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 152 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।

Breakfast cereal, rice-wheat flakes की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

Breakfast cereal, rice-wheat flakes की 250 g में 908 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 189 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।

स्रोत: Fineli (Finland) 29781 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर