जानें आपकी थाली में क्या है
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 358 kcal —
- प्रोटीन 11 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 66 g 24%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 13 g 45%
- शर्करा 21 g —
- सोडियम 663 mg 29%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.32 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.94 mg 6%
- विटामिन K 2.1 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.36 mg 30%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 40.7 µg 10%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 43.6 mg 3%
- आयरन 5.7 mg 32%
- मैग्नीशियम 210 mg 50%
- फ़ॉस्फ़ोरस 520 mg 42%
- पोटैशियम 629 mg 13%
- ज़िंक 4 mg 37%
- कॉपर 0.69 mg 77%
- मैंगनीज़ 4.6 mg 198%
- सेलेनियम 7.9 µg 14%
- आयोडीन 5.3 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 11 g | 66 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5.6 g | 33 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 17 g | 99 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 23 g | 132 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 28 g | 164 g | 6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Breakfast cereal wheat flakes kellogg's all-bran regular vitamins351 kcal / 100 g
- Breakfast cereal whole wheat flakes pirkka360 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Multigrain bread wheat flour wheat bran reilu vehnäleseviipaleet fazer250 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Toast wheat toast contains wheat fiber fazer271 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Wheat wolemeal flakes335 kcal / 100 g
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham bread low-fat milk graham flour255 kcal / 100 g
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes के बारे में सवाल
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes की 100 g में 358 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes की 50 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes की 150 g में 537 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 99 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes की 200 g में 716 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 132 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes की 250 g में 895 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 164 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 29782 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
