जानें आपकी थाली में क्या है
Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 360 kcal —
- प्रोटीन 8.5 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 75 g 27%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 3.8 g 14%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 782 mg 34%
- कोलेस्ट्रॉल 1.2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2.6 µg 0%
- विटामिन C 0.09 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.68 mg 5%
- विटामिन K 0.67 µg 1%
- थायमिन (B1) 1 mg 83%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
- नायसिन (B3) 10 mg 63%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 18.7 µg 5%
- विटामिन B12 0.02 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 26.2 mg 2%
- आयरन 7 mg 39%
- मैग्नीशियम 56.8 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 172 mg 14%
- पोटैशियम 207 mg 4%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.3 mg 33%
- मैंगनीज़ 1.6 mg 69%
- सेलेनियम 11.6 µg 21%
- आयोडीन 6 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 8.5 g | 75 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4.2 g | 37 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 13 g | 112 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 17 g | 149 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 21 g | 187 g | 4.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Breakfast cereal whole wheat flakes with berries added vitamins pirkka369 kcal / 100 g
- Breakfast cereal chocolate cereal multigrain pirkka viidakkomuro378 kcal / 100 g
- Muesli with dried fruit pirkka353 kcal / 100 g
- Muesli crunchy with dried berries pirkka/rainbow411 kcal / 100 g
- Multigrain bread 3-grain bread pirjon pakari269 kcal / 100 g
Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka के बारे में सवाल
Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka की 100 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka की 50 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka की 150 g में 540 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 112 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka की 200 g में 720 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 149 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka की 250 g में 900 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 187 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32439 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
