जानें आपकी थाली में क्या है
Breakfast cereal, wheat, rye, oat, maize, elovena whole grain oat cereals
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 364 kcal —
- प्रोटीन 9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 68 g 25%
- वसा 4.1 g 5%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 6.7 g 24%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 195 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 0.02 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.79 mg 5%
- विटामिन K 3.1 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 24.2 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 3.4 mg 19%
- मैग्नीशियम 99.7 mg 24%
- फ़ॉस्फ़ोरस 314 mg 25%
- पोटैशियम 327 mg 7%
- ज़िंक 2.5 mg 23%
- कॉपर 0.39 mg 43%
- मैंगनीज़ 2.5 mg 111%
- सेलेनियम 8.1 µg 15%
- आयोडीन 9.1 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 9 g | 68 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4.5 g | 34 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 13 g | 103 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 18 g | 137 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 22 g | 171 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Breakfast cereal, wheat, rye, oat, maize, elovena whole grain oat cereals के बारे में सवाल
Breakfast cereal, wheat, rye, oat, maize, elovena whole grain oat cereals की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Breakfast cereal, wheat, rye, oat, maize, elovena whole grain oat cereals की 100 g में 364 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
Breakfast cereal, wheat, rye, oat, maize, elovena whole grain oat cereals की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Breakfast cereal, wheat, rye, oat, maize, elovena whole grain oat cereals की 50 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
Breakfast cereal, wheat, rye, oat, maize, elovena whole grain oat cereals की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Breakfast cereal, wheat, rye, oat, maize, elovena whole grain oat cereals की 150 g में 546 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 103 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
Breakfast cereal, wheat, rye, oat, maize, elovena whole grain oat cereals की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Breakfast cereal, wheat, rye, oat, maize, elovena whole grain oat cereals की 200 g में 728 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 137 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
Breakfast cereal, wheat, rye, oat, maize, elovena whole grain oat cereals की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Breakfast cereal, wheat, rye, oat, maize, elovena whole grain oat cereals की 250 g में 910 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 171 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32849 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
