जानें आपकी थाली में क्या है
Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 78 kcal —
- प्रोटीन 2.1 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 1.1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 4.9 g —
- सोडियम 149 mg 6%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.04 µg 0%
- विटामिन C 0.35 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- विटामिन K 0.86 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.14 mg 1%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 5.1 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 11.9 mg 1%
- आयरन 0.75 mg 4%
- मैग्नीशियम 22.8 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 73 mg 6%
- पोटैशियम 78.7 mg 2%
- ज़िंक 0.55 mg 5%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.64 mg 28%
- सेलेनियम 1.9 µg 3%
- आयोडीन 3.2 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2.1 g | 14 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1 g | 6.9 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 3.1 g | 21 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 4.2 g | 28 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 5.2 g | 35 g | 2.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Oat porridge oat flakes apple and cinnamon elovena78 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk92 kcal / 100 g
- Breakfast cereal wheat rye oat maize elovena whole grain oat cereals364 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Muesli with dried fruit elovena plus385 kcal / 100 g
- Prune porridge oat flakes prunes water sugar salt79 kcal / 100 g
- Rye berry porridge water lingonberry sugar salt66 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Breakfast cereal whole wheat flakes with berries added vitamins pirkka369 kcal / 100 g
- Porridge flake mix with fibre nalle356 kcal / 100 g
Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena के बारे में सवाल
Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena की 100 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena की 50 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena की 150 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena की 200 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena की 250 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32015 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
