जानें आपकी थाली में क्या है
Porridge flake mix with fibre, nalle
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 356 kcal —
- प्रोटीन 13 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 43 g 16%
- वसा 9.1 g 12%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 15 g 55%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 6.8 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.26 µg 0%
- विटामिन C 0.07 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.74 mg 5%
- विटामिन K 3.9 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.55 mg 46%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 3 mg 18%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 61.5 µg 15%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 74.8 mg 6%
- आयरन 6.8 mg 38%
- मैग्नीशियम 245 mg 58%
- फ़ॉस्फ़ोरस 609 mg 49%
- पोटैशियम 708 mg 15%
- ज़िंक 4.9 mg 45%
- कॉपर 0.74 mg 82%
- मैंगनीज़ 5.2 mg 228%
- सेलेनियम 8.7 µg 16%
- आयोडीन 15 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 14 g | 43 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 6.7 g | 22 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 20 g | 65 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 27 g | 86 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 34 g | 108 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Porridge with fibre water salt nalle48 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fruit and berries elovena78 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
- Breakfast cereal flakes and fibre naturally gluten-free vitamins semper366 kcal / 100 g
- Breakfast cereal rice-wheat flakes363 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
Porridge flake mix with fibre, nalle के बारे में सवाल
Porridge flake mix with fibre, nalle की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Porridge flake mix with fibre, nalle की 100 g में 356 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
Porridge flake mix with fibre, nalle की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Porridge flake mix with fibre, nalle की 50 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
Porridge flake mix with fibre, nalle की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Porridge flake mix with fibre, nalle की 150 g में 534 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Porridge flake mix with fibre, nalle की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Porridge flake mix with fibre, nalle की 200 g में 712 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Porridge flake mix with fibre, nalle की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Porridge flake mix with fibre, nalle की 250 g में 890 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34079 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
