जानें आपकी थाली में क्या है
4-grain flakes, riihikosken vehnämylly
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 342 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 59 g 21%
- वसा 4.1 g 5%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 8.5 g 30%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 3.2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.18 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.68 mg 5%
- विटामिन K 3 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 46.6 µg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 33.4 mg 3%
- आयरन 4.2 mg 23%
- मैग्नीशियम 116 mg 28%
- फ़ॉस्फ़ोरस 356 mg 29%
- पोटैशियम 400 mg 9%
- ज़िंक 3 mg 27%
- कॉपर 0.43 mg 48%
- मैंगनीज़ 3.2 mg 139%
- सेलेनियम 9.4 µg 17%
- आयोडीन 20 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 59 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5.5 g | 30 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 16 g | 89 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 22 g | 118 g | 8.3 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 27 g | 148 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Breakfast cereal mixed grain397 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Breakfast cereal rice-wheat flakes363 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Porridge flake mix with fibre nalle356 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
4-grain flakes, riihikosken vehnämylly के बारे में सवाल
4-grain flakes, riihikosken vehnämylly की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
4-grain flakes, riihikosken vehnämylly की 100 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
4-grain flakes, riihikosken vehnämylly की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
4-grain flakes, riihikosken vehnämylly की 50 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
4-grain flakes, riihikosken vehnämylly की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
4-grain flakes, riihikosken vehnämylly की 150 g में 513 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
4-grain flakes, riihikosken vehnämylly की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
4-grain flakes, riihikosken vehnämylly की 200 g में 684 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 118 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
4-grain flakes, riihikosken vehnämylly की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
4-grain flakes, riihikosken vehnämylly की 250 g में 855 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 148 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32570 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
