जानें आपकी थाली में क्या है
Wheat grain, crushed
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
296
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स53 g
वसा2.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 296 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 53 g 19%
- वसा 2.5 g 3%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 11 g 39%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.36 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1 mg 7%
- विटामिन K 2.6 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.4 mg 33%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 45 µg 11%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 4.5 mg 25%
- मैग्नीशियम 121 mg 29%
- फ़ॉस्फ़ोरस 347 mg 28%
- पोटैशियम 417 mg 9%
- ज़िंक 3 mg 27%
- कॉपर 0.49 mg 54%
- मैंगनीज़ 3.1 mg 135%
- सेलेनियम 7.6 µg 14%
- आयोडीन 5 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 11 g | 53 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 5.3 g | 27 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 16 g | 79 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 21 g | 106 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 26 g | 132 g | 6.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
- Wheat grain boiled without salt118 kcal / 100 g
- Flour buckwheat whole or crushed grains323 kcal / 100 g
- Semolina whole wheat303 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Breakfast cereal bran flakes whole wheat flakes358 kcal / 100 g
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
- Multigrain bread water wheat flour crushed wheat grains285 kcal / 100 g
Wheat grain, crushed के बारे में सवाल
Wheat grain, crushed की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat grain, crushed की 100 g में 296 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Wheat grain, crushed की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat grain, crushed की 50 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Wheat grain, crushed की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat grain, crushed की 150 g में 444 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
Wheat grain, crushed की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat grain, crushed की 200 g में 592 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 106 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
Wheat grain, crushed की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat grain, crushed की 250 g में 740 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 132 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 175 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
