जानें आपकी थाली में क्या है
Wheat grain, boiled without salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 118 kcal —
- प्रोटीन 4.2 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 4.3 g 15%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.13 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- विटामिन K 1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 2 mg 13%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 14.6 mg 1%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 48.4 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 139 mg 11%
- पोटैशियम 167 mg 4%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 54%
- सेलेनियम 3.1 µg 6%
- आयोडीन 2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 4.2 g | 21 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2.1 g | 11 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 6.3 g | 32 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 8.4 g | 42 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 11 g | 53 g | 2.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
- Buckwheat boiled without salt129 kcal / 100 g
- Wheat porridge water wheat flakes41 kcal / 100 g
- Barley pearl boiled with salt79 kcal / 100 g
- Buckwheat salt129 kcal / 100 g
- Rice wholegrain boiled without salt145 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat boiled without salt91 kcal / 100 g
- Millet boiled without salt143 kcal / 100 g
- Rice wholegrain salt145 kcal / 100 g
- Rye macaroni108 kcal / 100 g
Wheat grain, boiled without salt के बारे में सवाल
Wheat grain, boiled without salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat grain, boiled without salt की 100 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Wheat grain, boiled without salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat grain, boiled without salt की 50 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Wheat grain, boiled without salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat grain, boiled without salt की 150 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
Wheat grain, boiled without salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat grain, boiled without salt की 200 g में 236 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
Wheat grain, boiled without salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat grain, boiled without salt की 250 g में 295 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1580 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
