जानें आपकी थाली में क्या है
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 257 kcal —
- प्रोटीन 7.2 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 3.3 g 4%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 70 g 249%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 173 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.38 mg 3%
- विटामिन K 0.95 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.45 mg 38%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.36 mg 2%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 38.3 mg 3%
- आयरन 3.6 mg 20%
- मैग्नीशियम 104 mg 25%
- फ़ॉस्फ़ोरस 323 mg 26%
- पोटैशियम 287 mg 6%
- ज़िंक 2.3 mg 20%
- कॉपर 0.29 mg 32%
- मैंगनीज़ 2.9 mg 127%
- सेलेनियम 5.9 µg 11%
- आयोडीन 9 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7.2 g | 16 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3.6 g | 8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 24 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 32 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 40 g | 8.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Toast oats toast fazer kaurapaahto272 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread low-fat milk dark wheat and barley flour oat265 kcal / 100 g
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen के बारे में सवाल
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen की 100 g में 257 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen की 50 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen की 150 g में 386 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen की 200 g में 514 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen की 250 g में 643 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34971 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
