जानें आपकी थाली में क्या है
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कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 255 kcal —
- प्रोटीन 8.1 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 46 g 17%
- वसा 3.4 g 4%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 3.3 g 12%
- शर्करा 3.8 g —
- सोडियम 478 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 0.05 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.15 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.45 mg 3%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 50 µg 13%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 22.3 mg 2%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 42.7 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 154 mg 12%
- पोटैशियम 173 mg 4%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 1 mg 45%
- सेलेनियम 6.6 µg 12%
- आयोडीन 8.1 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 8.1 g | 46 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4 g | 23 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 12 g | 69 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 16 g | 91 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 20 g | 114 g | 8.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Toast oats toast fazer kaurapaahto272 kcal / 100 g
- Toast wheat toast279 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread wheat flour oat flakes fazer258 kcal / 100 g
- Crispbread wasa oat oat and wheat flour oat flakes359 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- White bread wheat toast oululainen reilu vehnäviipaleet fazer269 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Rye bread water rye and dark wheat flour223 kcal / 100 g
- White bread dark wheat flour water249 kcal / 100 g
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes के बारे में सवाल
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes की 100 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes की 50 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes की 150 g में 383 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes की 200 g में 510 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 91 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes की 250 g में 638 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 114 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 29054 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
