जानें आपकी थाली में क्या है
Rye bread, water, rye and dark wheat flour
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 223 kcal —
- प्रोटीन 7.4 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 42 g 15%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 6.2 g 22%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 237 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.29 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.84 mg 6%
- विटामिन K 2.5 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 18.5 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 21.3 mg 2%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 56.3 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 182 mg 15%
- पोटैशियम 234 mg 5%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.24 mg 26%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 54%
- सेलेनियम 5.3 µg 10%
- आयोडीन 20.1 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 7.4 g | 42 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 3.7 g | 21 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 11 g | 62 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 15 g | 83 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 18 g | 104 g | 3.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- White bread dark wheat flour water249 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread water dark wheat barley and wheat flour210 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour industrial247 kcal / 100 g
- Multigrain bread water wheat and rye flour potato flakes274 kcal / 100 g
- Bread porridge lingonberries rye bread semolina66 kcal / 100 g
- Toast wheat toast279 kcal / 100 g
- White bread wheat roll water239 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
Rye bread, water, rye and dark wheat flour के बारे में सवाल
Rye bread, water, rye and dark wheat flour की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye bread, water, rye and dark wheat flour की 100 g में 223 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Rye bread, water, rye and dark wheat flour की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye bread, water, rye and dark wheat flour की 50 g में 112 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
Rye bread, water, rye and dark wheat flour की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye bread, water, rye and dark wheat flour की 150 g में 335 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
Rye bread, water, rye and dark wheat flour की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye bread, water, rye and dark wheat flour की 200 g में 446 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
Rye bread, water, rye and dark wheat flour की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye bread, water, rye and dark wheat flour की 250 g में 558 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 104 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1330 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
