जानें आपकी थाली में क्या है
Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 248 kcal —
- प्रोटीन 8.8 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 47 g 17%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 2.4 g 9%
- शर्करा 2.8 g —
- सोडियम 470 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 2.7 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5.1 µg 1%
- विटामिन C 0.33 mg 0%
- विटामिन D 0.42 µg 2%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- विटामिन K 0.82 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.85 mg 5%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 30.8 µg 8%
- विटामिन B12 0.14 µg 6%
खनिज
- कैल्शियम 65.4 mg 5%
- आयरन 0.86 mg 5%
- मैग्नीशियम 30.4 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 139 mg 11%
- पोटैशियम 189 mg 4%
- ज़िंक 0.94 mg 9%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.6 mg 26%
- सेलेनियम 7.4 µg 14%
- आयोडीन 28.5 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 8.8 g | 47 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 4.4 g | 23 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 13 g | 70 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 18 g | 93 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 22 g | 116 g | 4.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Multigrain bread oat roll low-fat milk dark wheat flour oat flakes281 kcal / 100 g
- Multigrain bread flatbread low-fat milk wheat and rye flour329 kcal / 100 g
- White bread french bread low-fat milk wheat flour273 kcal / 100 g
- White bread wheat roll low-fat milk311 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes के बारे में सवाल
Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes की 100 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes की 50 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes की 150 g में 372 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes की 200 g में 496 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 93 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes की 250 g में 620 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 116 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1520 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
