जानें आपकी थाली में क्या है
Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 281 kcal —
- प्रोटीन 8.3 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 41 g 15%
- वसा 8.4 g 11%
- संतृप्त वसा 3.1 g 16%
- फ़ाइबर 3.3 g 12%
- शर्करा 4.8 g —
- सोडियम 210 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 1.9 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8.8 µg 1%
- विटामिन C 0.12 mg 0%
- विटामिन D 0.21 µg 1%
- विटामिन E 1.3 mg 9%
- विटामिन K 4.8 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 49.7 µg 12%
- विटामिन B12 0.05 µg 2%
खनिज
- कैल्शियम 42.1 mg 3%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 57.4 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 201 mg 16%
- पोटैशियम 232 mg 5%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.23 mg 25%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 61%
- सेलेनियम 6.9 µg 13%
- आयोडीन 21.5 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 8.3 g | 41 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 4.2 g | 20 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 13 g | 61 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 17 g | 81 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 21 g | 101 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- Multigrain bread bread roll low-fat milk flour mix224 kcal / 100 g
- White bread wheat roll low-fat milk311 kcal / 100 g
- White bread french bread low-fat milk wheat flour273 kcal / 100 g
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Bun low-fat milk oil311 kcal / 100 g
Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes के बारे में सवाल
Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes की 100 g में 281 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes की 50 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes की 150 g में 422 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes की 200 g में 562 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes की 250 g में 703 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 101 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1521 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
