जानें आपकी थाली में क्या है
Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 329 kcal —
- प्रोटीन 9.3 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 55 g 20%
- वसा 6.4 g 8%
- संतृप्त वसा 2.9 g 14%
- फ़ाइबर 5.3 g 19%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 436 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 6.8 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 50.5 µg 6%
- विटामिन C 0.12 mg 0%
- विटामिन D 0.39 µg 2%
- विटामिन E 0.76 mg 5%
- विटामिन K 4.4 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 0.74 mg 5%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 29 µg 7%
- विटामिन B12 0.05 µg 2%
खनिज
- कैल्शियम 39.3 mg 3%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 41.7 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 159 mg 13%
- पोटैशियम 225 mg 5%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- मैंगनीज़ 0.81 mg 35%
- सेलेनियम 7.1 µg 13%
- आयोडीन 34.5 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 9.3 g | 55 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 4.7 g | 28 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 14 g | 83 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 19 g | 111 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 23 g | 138 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- Multigrain bread sweet-and-sour bread sour milk wheat and rye flour268 kcal / 100 g
- White bread french bread low-fat milk wheat flour273 kcal / 100 g
- White bread wheat roll low-fat milk311 kcal / 100 g
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- Rye bread water rye and dark wheat flour223 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Flour mixture rye wheat324 kcal / 100 g
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour के बारे में सवाल
Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour की 100 g में 329 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour की 50 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour की 150 g में 494 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour की 200 g में 658 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 111 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour की 250 g में 823 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 138 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1111 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
