जानें आपकी थाली में क्या है
Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 359 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 64 g 23%
- वसा 5.2 g 7%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 5.1 g 18%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 487 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 0.02 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.15 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.71 mg 5%
- विटामिन K 2.4 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.88 mg 6%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 36.8 µg 9%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 40.9 mg 3%
- आयरन 3.5 mg 19%
- मैग्नीशियम 104 mg 25%
- फ़ॉस्फ़ोरस 350 mg 28%
- पोटैशियम 334 mg 7%
- ज़िंक 2.7 mg 25%
- कॉपर 0.41 mg 46%
- मैंगनीज़ 2.9 mg 126%
- सेलेनियम 9.4 µg 17%
- आयोडीन 15.4 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 12 g | 64 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6 g | 32 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 18 g | 96 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 24 g | 128 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 30 g | 160 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Crispbread wheat 7% fibre450 kcal / 100 g
- Finn crisp oat crispbread oululainen fazer378 kcal / 100 g
- Crispbread wholemeal 8% fibre411 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- Toast oats toast fazer kaurapaahto272 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread wheat flour oat flakes fazer258 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread jälkiuunikauraleipä vaasan289 kcal / 100 g
- Oat biscuit lacy oatmeal cookies contains wheat471 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- White bread wheat toast oululainen reilu vehnäviipaleet fazer269 kcal / 100 g
Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes के बारे में सवाल
Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes की 100 g में 359 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes की 50 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes की 150 g में 539 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 96 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes की 200 g में 718 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 128 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes की 250 g में 898 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 160 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32984 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
