जानें आपकी थाली में क्या है
Barley, rolled, barley flakes
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 330 kcal —
- प्रोटीन 8.3 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 64 g 23%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 7.6 g 27%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.3 mg 2%
- विटामिन K 2.2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 70 mg 17%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 280 mg 6%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.42 mg 47%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 48%
- सेलेनियम 8.6 µg 16%
- आयोडीन 10 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 8.3 g | 65 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 4.1 g | 32 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 12 g | 97 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 17 g | 129 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 21 g | 161 g | 5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Flour barley flour327 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Flour barley whole grain barley flour356 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread low-fat milk dark wheat and barley flour oat265 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
Barley, rolled, barley flakes के बारे में सवाल
Barley, rolled, barley flakes की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Barley, rolled, barley flakes की 100 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
Barley, rolled, barley flakes की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Barley, rolled, barley flakes की 50 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Barley, rolled, barley flakes की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Barley, rolled, barley flakes की 150 g में 495 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
Barley, rolled, barley flakes की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Barley, rolled, barley flakes की 200 g में 660 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 129 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
Barley, rolled, barley flakes की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Barley, rolled, barley flakes की 250 g में 825 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 161 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 152 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
