जानें आपकी थाली में क्या है
Rye grain, crushed
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
328
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.6 g
कार्ब्स57 g
वसा2.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 328 kcal —
- प्रोटीन 9.6 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 57 g 21%
- वसा 2.5 g 3%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 18 g 65%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.54 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1 mg 7%
- विटामिन K 5.9 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.28 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 40 µg 10%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 34 mg 3%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 103 mg 25%
- फ़ॉस्फ़ोरस 298 mg 24%
- पोटैशियम 450 mg 10%
- ज़िंक 2.7 mg 25%
- कॉपर 0.36 mg 40%
- मैंगनीज़ 2.5 mg 109%
- सेलेनियम 4.9 µg 9%
- आयोडीन 5 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9.6 g | 57 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4.8 g | 29 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14 g | 86 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19 g | 114 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24 g | 143 g | 6.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Flour rye fine rye flour341 kcal / 100 g
- Rye bread rye mixed grain bread268 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour industrial247 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
Rye grain, crushed के बारे में सवाल
Rye grain, crushed की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye grain, crushed की 100 g में 328 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Rye grain, crushed की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye grain, crushed की 50 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
Rye grain, crushed की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye grain, crushed की 150 g में 492 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
Rye grain, crushed की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye grain, crushed की 200 g में 656 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 114 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
Rye grain, crushed की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye grain, crushed की 250 g में 820 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 143 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 176 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
