जानें आपकी थाली में क्या है
Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 255 kcal —
- प्रोटीन 9.8 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 45 g 16%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 6.7 g 24%
- शर्करा 5.1 g —
- सोडियम 400 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 2 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3.9 µg 0%
- विटामिन C 0.24 mg 0%
- विटामिन D 0.32 µg 2%
- विटामिन E 0.67 mg 4%
- विटामिन K 1.8 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 23%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 42.8 µg 11%
- विटामिन B12 0.11 µg 5%
खनिज
- कैल्शियम 63.4 mg 5%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 85.9 mg 20%
- फ़ॉस्फ़ोरस 266 mg 21%
- पोटैशियम 345 mg 7%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.34 mg 38%
- मैंगनीज़ 2.1 mg 90%
- सेलेनियम 6 µg 11%
- आयोडीन 32.8 µg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 9.8 g | 45 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4.9 g | 23 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 15 g | 68 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 20 g | 90 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 25 g | 113 g | 5.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Multigrain bread graham bread low-fat milk dark wheat flour graham flour239 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham roll low-fat milk graham flour wheat flour248 kcal / 100 g
- White bread french bread low-fat milk wheat flour273 kcal / 100 g
- White bread wheat roll low-fat milk311 kcal / 100 g
- Toast graham toast291 kcal / 100 g
- Flour whole wheat flour graham flour344 kcal / 100 g
- Toast graham toast fazer täysjyväpaahto276 kcal / 100 g
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Wholemeal rusk milk364 kcal / 100 g
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour के बारे में सवाल
Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour की 100 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour की 50 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour की 150 g में 383 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour की 200 g में 510 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour की 250 g में 638 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 113 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1269 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
