जानें आपकी थाली में क्या है
Wholemeal rusk, milk, home-made
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 364 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 63 g 23%
- वसा 6.4 g 8%
- संतृप्त वसा 2.7 g 14%
- फ़ाइबर 4.4 g 16%
- शर्करा 3.3 g —
- सोडियम 422 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 6 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 48.8 µg 5%
- विटामिन C 0.02 mg 0%
- विटामिन D 0.27 µg 1%
- विटामिन E 0.74 mg 5%
- विटामिन K 3.5 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 34.9 µg 9%
- विटामिन B12 0.01 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 25.1 mg 2%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 43.4 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 154 mg 12%
- पोटैशियम 201 mg 4%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.98 mg 43%
- सेलेनियम 8.3 µg 15%
- आयोडीन 33.4 µg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 11 g | 63 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5.3 g | 32 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 16 g | 95 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 21 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 26 g | 158 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Sugar-covered rusk low-fat milk384 kcal / 100 g
- Wheat rusk milk industrial376 kcal / 100 g
- Sugar-covered rusk fat-free milk industrial397 kcal / 100 g
- Wholemeal rusk industrial371 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham roll low-fat milk graham flour wheat flour248 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham bread low-fat milk graham flour255 kcal / 100 g
- Doughnut fat-free milk310 kcal / 100 g
- Doughnut low-fat milk313 kcal / 100 g
- Wheat rusk industrial379 kcal / 100 g
Wholemeal rusk, milk, home-made के बारे में सवाल
Wholemeal rusk, milk, home-made की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wholemeal rusk, milk, home-made की 100 g में 364 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
Wholemeal rusk, milk, home-made की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wholemeal rusk, milk, home-made की 50 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
Wholemeal rusk, milk, home-made की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wholemeal rusk, milk, home-made की 150 g में 546 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 95 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
Wholemeal rusk, milk, home-made की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wholemeal rusk, milk, home-made की 200 g में 728 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 126 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Wholemeal rusk, milk, home-made की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wholemeal rusk, milk, home-made की 250 g में 910 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 158 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 29767 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
