जानें आपकी थाली में क्या है
खूबानी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
سوکھا, بنا چینی ابلا ہوا
77
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2 g
कार्ब्स18 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 77 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 6%
- वसा 0.3 g 0%
- फ़ाइबर 3.2 g 11%
- शर्करा 18 g —
- सोडियम 22 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 44 µg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 37 mg 3%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 49 mg 4%
- पोटैशियम 770 mg 16%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 3 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2 g | 18 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1 g | 8.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 3 g | 27 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 4 g | 36 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 5 g | 45 g | 0.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
खूबानी के बारे में सवाल
खूबानी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
खूबानी की 100 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
खूबानी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
खूबानी की 50 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
खूबानी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
खूबानी की 150 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
खूबानी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
खूबानी की 200 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
खूबानी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
खूबानी की 250 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-033 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
