जानें आपकी थाली में क्या है
खुबानी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्ची, गूदा और छिलका
31
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.9 g
कार्ब्स7.2 g
वसा0.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 31 kcal —
- प्रोटीन 0.9 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 7.2 g 3%
- वसा 0.1 g 0%
- शर्करा 7.2 g —
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 67 µg 7%
- विटामिन C 6 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 20 mg 2%
- पोटैशियम 270 mg 6%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0.9 g | 7.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.5 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1.4 g | 11 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1.8 g | 14 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2.3 g | 18 g | 0.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
खुबानी के बारे में सवाल
खुबानी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
खुबानी की 100 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
खुबानी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
खुबानी की 50 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
खुबानी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
खुबानी की 150 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
खुबानी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
खुबानी की 200 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
खुबानी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
खुबानी की 250 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-025 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
