जानें आपकी थाली में क्या है
खूबानी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
سوکھا, گندھکযুক্ত, ابلا ہوا, چینی کے ساتھ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 113 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 25 g 9%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 4.1 g 15%
- सोडियम 3 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 107 µg 12%
- विटामिन C 1.4 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.85 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 38 mg 3%
- पोटैशियम 443 mg 9%
- ज़िंक 0.24 mg 2%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 1.2 g | 25 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 270 g | 305 | 3.2 g | 68 g | 0.4 g |
| 2 मात्राएँ | 540 g | 610 | 6.3 g | 136 g | 0.8 g |
| ½ मात्रा | 135 g | 153 | 1.6 g | 34 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 810 g | 915 | 9.5 g | 204 g | 1.2 g |
| 4 मात्राएँ | 1080 g | 1220 | 13 g | 272 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0.6 g | 13 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 1.8 g | 38 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 2.3 g | 50 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 2.9 g | 63 g | 0.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
खूबानी के बारे में सवाल
खूबानी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
खूबानी की 100 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
खूबानी की 1 मात्रा (270 g) में कितनी कैलोरी होती है?
खूबानी की 1 मात्रा (270 g) में 305 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
खूबानी की 2 मात्राएँ (540 g) में कितनी कैलोरी होती है?
खूबानी की 2 मात्राएँ (540 g) में 610 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 136 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
खूबानी की ½ मात्रा (135 g) में कितनी कैलोरी होती है?
खूबानी की ½ मात्रा (135 g) में 153 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
खूबानी की 3 मात्राएँ (810 g) में कितनी कैलोरी होती है?
खूबानी की 3 मात्राएँ (810 g) में 915 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 204 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
खूबानी की 4 मात्राएँ (1080 g) में कितनी कैलोरी होती है?
खूबानी की 4 मात्राएँ (1080 g) में 1220 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 272 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
खूबानी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
खूबानी की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
खूबानी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
खूबानी की 150 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173943 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
