जानें आपकी थाली में क्या है
सफेद currants
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना चीनी के पकाया हुआ
22
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.1 g
कार्ब्स4.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 22 kcal —
- प्रोटीन 1.1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 4.8 g 2%
- फ़ाइबर 2.9 g 10%
- शर्करा 4.8 g —
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 26 mg 29%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.04 mg 1%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- बायोटिन (B7) 1.7 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 23 mg 2%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.1 g | 4.8 g | – |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.6 g | 2.4 g | – |
| 150 g | 150 g | 33 | 1.7 g | 7.2 g | – |
| 200 g | 200 g | 44 | 2.2 g | 9.6 g | – |
| 250 g | 250 g | 55 | 2.8 g | 12 g | – |
सफेद currants के बारे में सवाल
सफेद currants की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद currants की 100 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सफेद currants की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद currants की 50 g में 11 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सफेद currants की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद currants की 150 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सफेद currants की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद currants की 200 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सफेद currants की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद currants की 250 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-270 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
