Wiedz, co masz na talerzu
Szpinak
Kalorie i wartości odżywcze
świeży, przygotowany w kuchence mikrofalowej bez soli
35
kaloriekcal na 100 g
Białko3,4 g
Węglowodany3 g
Tłuszcz0,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 35 kcal —
- Białko 3,4 g 7%
- Węglowodany 3 g 1%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Cukry 0,4 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3,4 g | 3 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,7 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5,1 g | 4,5 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6,8 g | 6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 8,5 g | 7,5 g | 1,8 g |
Podobne produkty
- Młody szpinaksurowy14 kcal / 100 g
- Szpinak w konserwieopakowanie standardowe, część stała odcedzona23 kcal / 100 g
- Szpinak malabarskiugotowany23 kcal / 100 g
- Szpinak mrożonymrożony, siekany lub w liściach, gotowany, odcedzony, bez soli34 kcal / 100 g
- Szpinak gotowany gotowany w wodzie odsączony bez soligotowany, gotowany w wodzie, odsączony, bez soli23 kcal / 100 g
- Liście szpinakumrożone15 kcal / 100 g
- Bakłażanugotowany w kuchence mikrofalowej, bez soli23 kcal / 100 g
- Selerprzygotowany w kuchence mikrofalowej, bez soli24 kcal / 100 g
- Spinach31 kcal / 100 g
- Spaghetti szpinakowewzbogacone, ugotowane130 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szpinak
Ile kalorii ma 100 g produktu Szpinak?
100 g produktu Szpinak zawiera 35 kcal, w tym 3,4 g białka, 3 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szpinak?
50 g produktu Szpinak zawiera 18 kcal, w tym 1,7 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szpinak?
150 g produktu Szpinak zawiera 53 kcal, w tym 5,1 g białka, 4,5 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szpinak?
200 g produktu Szpinak zawiera 70 kcal, w tym 6,8 g białka, 6 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szpinak?
250 g produktu Szpinak zawiera 88 kcal, w tym 8,5 g białka, 7,5 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Źródło: CREA (Italy) 005704 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
