Wiedz, co masz na talerzu

Szpinak

Kalorie i wartości odżywcze

świeży, gotowany, przygotowany w kuchence mikrofalowej lub na parze, odsączony

kaloriekcal na 100 g

Białko2,8 g

Węglowodany0,7 g

Tłuszcz0,4 g

Udział kalorii

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS

Porcja	Masa	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
100 g	100 g	23	2,8 g	0,7 g	0,4 g
50 g	50 g	12	1,4 g	0,4 g	0,2 g
150 g	150 g	35	4,2 g	1,1 g	0,6 g
200 g	200 g	46	5,6 g	1,4 g	0,8 g
250 g	250 g	58	7 g	1,8 g	1 g

Ile kalorii ma 100 g produktu Szpinak?

100 g produktu Szpinak zawiera 23 kcal, w tym 2,8 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Szpinak?

50 g produktu Szpinak zawiera 12 kcal, w tym 1,4 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Szpinak?

150 g produktu Szpinak zawiera 35 kcal, w tym 4,2 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Szpinak?

200 g produktu Szpinak zawiera 46 kcal, w tym 5,6 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Szpinak?

250 g produktu Szpinak zawiera 58 kcal, w tym 7 g białka, 1,8 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Źródło: ausnut F008760 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika