Wiedz, co masz na talerzu
Szpinak
Kalorie i wartości odżywcze
duszony z olejem, cebulą i czosnkiem, niesolony
72
kaloriekcal na 100 g
Białko2,7 g
Węglowodany1,7 g
Tłuszcz5,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 72 kcal —
- Białko 2,7 g 5%
- Węglowodany 1,7 g 1%
- Tłuszcz 5,4 g 7%
- Błonnik 2,5 g 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 2,7 g | 1,7 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,4 g | 0,9 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,1 g | 2,6 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 5,4 g | 3,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 6,8 g | 4,3 g | 14 g |
Podobne produkty
- Szpinak malabarskiugotowany23 kcal / 100 g
- Szpinak liściowyduszony, z tłuszczem i solą70 kcal / 100 g
- Szpinak duszonyw jasnym sosie podstawowym32 kcal / 100 g
- Młody szpinakgotowane w niesolonej wodzie20 kcal / 100 g
- Szpinak mrożonyugotowany w niesolonej wodzie21 kcal / 100 g
- Liście szpinakuodsączone, bez oleju, z solą, gotowane20 kcal / 100 g
- Bakłażanduszony (z olejem, cebulą i czosnkiem), niesolony35 kcal / 100 g
- Selerduszony, z olejem, cebulą i czosnkiem, niesolony43 kcal / 100 g
- Boćwinaduszona z olejem, cebulą i czosnkiem, niesolona36 kcal / 100 g
- Sałatka z liści szpinakugotowany, z sosem (pomidor, cebula, pietruszka, ocet i olej), z solą43 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szpinak
Ile kalorii ma 100 g produktu Szpinak?
100 g produktu Szpinak zawiera 72 kcal, w tym 2,7 g białka, 1,7 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szpinak?
50 g produktu Szpinak zawiera 36 kcal, w tym 1,4 g białka, 0,9 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szpinak?
150 g produktu Szpinak zawiera 108 kcal, w tym 4,1 g białka, 2,6 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szpinak?
200 g produktu Szpinak zawiera 144 kcal, w tym 5,4 g białka, 3,4 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szpinak?
250 g produktu Szpinak zawiera 180 kcal, w tym 6,8 g białka, 4,3 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: tbca BRC0107B · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
