Wiedz, co masz na talerzu
Szpinak
Kalorie i wartości odżywcze
świeży, gotowany w wodzie destylowanej bez soli, odsączony
41
kaloriekcal na 100 g
Białko4 g
Węglowodany3,5 g
Tłuszcz0,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 41 kcal —
- Białko 4 g 8%
- Węglowodany 3,5 g 1%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Błonnik 2,3 g 8%
- Cukry 0,5 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 4 g | 3,5 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2 g | 1,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 6 g | 5,3 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 8 g | 7 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 10 g | 8,8 g | 2 g |
Podobne produkty
- Młody szpinaksurowy14 kcal / 100 g
- Szpinak w konserwieopakowanie standardowe, część stała odcedzona23 kcal / 100 g
- Szpinak suszony211 kcal / 100 g
- Szpinak gotowany gotowany w wodzie odsączony bez soligotowany, gotowany w wodzie, odsączony, bez soli23 kcal / 100 g
- Szpinak gotowany gotowany w wodzie odsączony z solągotowany, gotowany w wodzie, odsączony, z solą23 kcal / 100 g
- Liście szpinakumrożone15 kcal / 100 g
- Koper włoskigotowany w wodzie destylowanej bez soli, odsączony17 kcal / 100 g
- Brokułgotowany w wodzie destylowanej, bez soli, odsączony34 kcal / 100 g
- Ziemniakgotowany w wodzie destylowanej, bez soli88 kcal / 100 g
- Marchewgotowana w wodzie destylowanej, bez soli, odsączona47 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szpinak
Ile kalorii ma 100 g produktu Szpinak?
100 g produktu Szpinak zawiera 41 kcal, w tym 4 g białka, 3,5 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szpinak?
50 g produktu Szpinak zawiera 21 kcal, w tym 2 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szpinak?
150 g produktu Szpinak zawiera 62 kcal, w tym 6 g białka, 5,3 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szpinak?
200 g produktu Szpinak zawiera 82 kcal, w tym 8 g białka, 7 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szpinak?
250 g produktu Szpinak zawiera 103 kcal, w tym 10 g białka, 8,8 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Źródło: CREA (Italy) 005705 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
