Wiedz, co masz na talerzu

Szpinak

Kalorie i wartości odżywcze

gotowany, odsączony, bez oleju, niesolony

kaloriekcal na 100 g

Białko1,8 g

Węglowodany1,6 g

Tłuszcz0,3 g

Udział kalorii

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS

Porcja	Masa	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
100 g	100 g	20	1,8 g	1,6 g	0,3 g
50 g	50 g	10	0,9 g	0,8 g	0,1 g
150 g	150 g	30	2,8 g	2,4 g	0,4 g
200 g	200 g	40	3,7 g	3,1 g	0,5 g
250 g	250 g	50	4,6 g	3,9 g	0,7 g

Ile kalorii ma 100 g produktu Szpinak?

100 g produktu Szpinak zawiera 20 kcal, w tym 1,8 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Szpinak?

50 g produktu Szpinak zawiera 10 kcal, w tym 0,9 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Szpinak?

150 g produktu Szpinak zawiera 30 kcal, w tym 2,8 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Szpinak?

200 g produktu Szpinak zawiera 40 kcal, w tym 3,7 g białka, 3,1 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Szpinak?

250 g produktu Szpinak zawiera 50 kcal, w tym 4,6 g białka, 3,9 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Źródło: tbca BRC0073B · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika