Wiedz, co masz na talerzu
Szpinak mrożony
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany w niesolonej wodzie
21
kaloriekcal na 100 g
Białko3,1 g
Węglowodany0,5 g
Tłuszcz0,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 21 kcal —
- Białko 3,1 g 6%
- Węglowodany 0,5 g 0%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 16 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1101 µg 122%
- Witamina C 6 mg 7%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,7 mg 11%
- Witamina K 840 µg 700%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,9 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,21 mg 4%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Biotyna (B7) 0,1 µg 0%
- Foliany (B9) 52 µg 13%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 150 mg 12%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 31 mg 7%
- Fosfor 48 mg 4%
- Potas 340 mg 7%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,1 g | 0,5 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,6 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,7 g | 0,8 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,2 g | 1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 7,8 g | 1,3 g | 2 g |
Podobne produkty
- Młody szpinaksurowy14 kcal / 100 g
- Mrożony gotowany szpinak24 kcal / 100 g
- Szpinak dojrzałydojrzały, gotowany w niesolonej wodzie19 kcal / 100 g
- Szpinak13 kcal / 100 g
- Warzywa mieszanemrożone, gotowane w niesolonej wodzie42 kcal / 100 g
- Liście szpinakumrożone15 kcal / 100 g
- Mrożony produkt szpinakowy20 kcal / 100 g
- Mrożone szparagiugotowane, odcedzone, z solą18 kcal / 100 g
- Jarmużgotowane w niesolonej wodzie26 kcal / 100 g
- Marchewkamrożona, ugotowana, odsączona, z solią37 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szpinak mrożony
Ile kalorii ma 100 g produktu Szpinak mrożony?
100 g produktu Szpinak mrożony zawiera 21 kcal, w tym 3,1 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szpinak mrożony?
50 g produktu Szpinak mrożony zawiera 11 kcal, w tym 1,6 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szpinak mrożony?
150 g produktu Szpinak mrożony zawiera 32 kcal, w tym 4,7 g białka, 0,8 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szpinak mrożony?
200 g produktu Szpinak mrożony zawiera 42 kcal, w tym 6,2 g białka, 1 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szpinak mrożony?
250 g produktu Szpinak mrożony zawiera 53 kcal, w tym 7,8 g białka, 1,3 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-458 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
