Wiedz, co masz na talerzu
Seafood paella, Puerto Rican style
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 146 kcal —
- Białko 7,6 g 15%
- Węglowodany 15 g 5%
- Tłuszcz 5,6 g 7%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
- Błonnik 0,9 g 3%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 231 mg 10%
- Cholesterol 41 mg 14%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 33 µg 4%
- Witamina C 7,4 mg 8%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 1,7 mg 11%
- Witamina K 4,1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Witamina B6 0,13 mg 7%
- Foliany (B9) 33 µg 8%
- Witamina B12 0,54 µg 23%
- Cholina 32,6 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 34 mg 3%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 86 mg 7%
- Potas 113 mg 2%
- Cynk 0,86 mg 8%
- Miedź 0,22 mg 24%
- Selen 17,8 µg 32%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 7,6 g | 15 g | 5,6 g |
| 1 porcja | 230 g | 336 | 18 g | 34 g | 13 g |
| 2 porcje | 460 g | 672 | 35 g | 68 g | 26 g |
| ½ porcji | 115 g | 168 | 8,7 g | 17 g | 6,5 g |
| 3 porcje | 690 g | 1007 | 52 g | 102 g | 39 g |
| 4 porcje | 920 g | 1343 | 70 g | 136 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3,8 g | 7,4 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 11 g | 22 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 15 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 19 g | 37 g | 14 g |
Podobne produkty
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Paella169 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Seafood paella, Puerto Rican style
Ile kalorii ma 100 g produktu Seafood paella, Puerto Rican style?
100 g produktu Seafood paella, Puerto Rican style zawiera 146 kcal, w tym 7,6 g białka, 15 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (230 g) produktu Seafood paella, Puerto Rican style?
1 porcja (230 g) produktu Seafood paella, Puerto Rican style zawiera 336 kcal, w tym 18 g białka, 34 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (460 g) produktu Seafood paella, Puerto Rican style?
2 porcje (460 g) produktu Seafood paella, Puerto Rican style zawiera 672 kcal, w tym 35 g białka, 68 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (115 g) produktu Seafood paella, Puerto Rican style?
½ porcji (115 g) produktu Seafood paella, Puerto Rican style zawiera 168 kcal, w tym 8,7 g białka, 17 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (690 g) produktu Seafood paella, Puerto Rican style?
3 porcje (690 g) produktu Seafood paella, Puerto Rican style zawiera 1007 kcal, w tym 52 g białka, 102 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (920 g) produktu Seafood paella, Puerto Rican style?
4 porcje (920 g) produktu Seafood paella, Puerto Rican style zawiera 1343 kcal, w tym 70 g białka, 136 g węglowodanów i 52 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Seafood paella, Puerto Rican style?
50 g produktu Seafood paella, Puerto Rican style zawiera 73 kcal, w tym 3,8 g białka, 7,4 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Seafood paella, Puerto Rican style?
150 g produktu Seafood paella, Puerto Rican style zawiera 219 kcal, w tym 11 g białka, 22 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 58155320 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
