Wiedz, co masz na talerzu
Rice with squid, Puerto Rican style
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 264 kcal —
- Białko 8,9 g 18%
- Węglowodany 29 g 10%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 9%
- Błonnik 0,8 g 3%
- Cukry 1,1 g —
- Sód 559 mg 24%
- Cholesterol 93 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 25 µg 3%
- Witamina C 22,7 mg 25%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 3,1 mg 21%
- Witamina K 6,4 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 2,4 mg 15%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 54 µg 14%
- Witamina B12 0,47 µg 20%
- Cholina 29,8 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 29 mg 2%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 128 mg 10%
- Potas 198 mg 4%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,85 mg 94%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 8,9 g | 29 g | 12 g |
| 1 porcja | 160 g | 422 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 2 porcje | 320 g | 845 | 28 g | 91 g | 38 g |
| ½ porcji | 80 g | 211 | 7,1 g | 23 g | 9,4 g |
| 3 porcje | 480 g | 1267 | 43 g | 137 g | 57 g |
| 4 porcje | 640 g | 1690 | 57 g | 183 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4,4 g | 14 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 13 g | 43 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 18 g | 57 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 22 g | 71 g | 30 g |
Podobne produkty
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Rice with squid, Puerto Rican style
Ile kalorii ma 100 g produktu Rice with squid, Puerto Rican style?
100 g produktu Rice with squid, Puerto Rican style zawiera 264 kcal, w tym 8,9 g białka, 29 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (160 g) produktu Rice with squid, Puerto Rican style?
1 porcja (160 g) produktu Rice with squid, Puerto Rican style zawiera 422 kcal, w tym 14 g białka, 46 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (320 g) produktu Rice with squid, Puerto Rican style?
2 porcje (320 g) produktu Rice with squid, Puerto Rican style zawiera 845 kcal, w tym 28 g białka, 91 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (80 g) produktu Rice with squid, Puerto Rican style?
½ porcji (80 g) produktu Rice with squid, Puerto Rican style zawiera 211 kcal, w tym 7,1 g białka, 23 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (480 g) produktu Rice with squid, Puerto Rican style?
3 porcje (480 g) produktu Rice with squid, Puerto Rican style zawiera 1267 kcal, w tym 43 g białka, 137 g węglowodanów i 57 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (640 g) produktu Rice with squid, Puerto Rican style?
4 porcje (640 g) produktu Rice with squid, Puerto Rican style zawiera 1690 kcal, w tym 57 g białka, 183 g węglowodanów i 76 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Rice with squid, Puerto Rican style?
50 g produktu Rice with squid, Puerto Rican style zawiera 132 kcal, w tym 4,4 g białka, 14 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Rice with squid, Puerto Rican style?
150 g produktu Rice with squid, Puerto Rican style zawiera 396 kcal, w tym 13 g białka, 43 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 58155910 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
