Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak lub indyk z makaronem
Kalorie i wartości odżywcze
bez sosu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 148 kcal —
- Białko 7,7 g 15%
- Węglowodany 15 g 5%
- Tłuszcz 6,1 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 0,7 g 3%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 353 mg 15%
- Cholesterol 39 mg 13%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,88 mg 6%
- Witamina K 3,7 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 2,7 mg 17%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 53 µg 13%
- Witamina B12 0,12 µg 5%
- Cholina 28 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 91 mg 7%
- Potas 75 mg 2%
- Cynk 0,7 mg 6%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Selen 19,1 µg 35%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 7,7 g | 15 g | 6,1 g |
| 1 porcja | 157 g | 232 | 12 g | 23 g | 9,6 g |
| 2 porcje | 314 g | 465 | 24 g | 46 g | 19 g |
| ½ porcji | 78,5 g | 116 | 6,1 g | 12 g | 4,8 g |
| 3 porcje | 471 g | 697 | 36 g | 70 g | 29 g |
| 4 porcje | 628 g | 929 | 49 g | 93 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 3,9 g | 7,4 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 12 g | 22 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 16 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 19 g | 37 g | 15 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Kurczak lub indyk z makaronem
Jak ugotować makaron do kurczaka lub indyka, żeby nie zrobił się miękki i kleisty?
Ugotuj go osobno, minutę krócej, niż podano na opakowaniu, a potem wymieszaj z gorącym sosem lub mięsem tuż przed podaniem. Jeśli danie ma być odgrzewane, przechowuj makaron osobno — nie nasiąknie sosem.
Do kurczaka lub indyka z makaronem lepiej dodać pierś czy mięso z udka?
Pierś jest chuda i szybko się gotuje, ale łatwo ją przesuszyć; pokrój ją w równe kawałki i zdejmij z ognia, gdy środek osiągnie 75°C. Mięso z udka jest bardziej soczyste i dobrze pasuje do dłużej duszonych sosów.
Jak długo można przechowywać kurczaka lub indyka z makaronem?
Wstaw danie do lodówki w ciągu dwóch godzin od przygotowania i zjedz w ciągu trzech–czterech dni. Podgrzewaj tylko porcję, którą zjesz, aż będzie gorąca w całej objętości.
Czy kurczaka lub indyka z makaronem można zamrozić?
Można, ale ugotowany makaron po rozmrożeniu bywa miękki, zwłaszcza w sosie. Najlepszy efekt uzyskasz, mrożąc mięso z sosem osobno, a makaron gotując świeży po rozmrożeniu.
Jaki sos pasuje do kurczaka lub indyka z makaronem?
Do szybkiego dania pasuje sos pomidorowy z czosnkiem i ziołami; do bardziej kremowego — sos śmietanowy lub pieczarkowy. Makaron z mięsem i sosem pieczeniowym to także popularne połączenie.
Czym można zastąpić makaron w daniu z kurczakiem lub indykiem?
Użyj ryżu, jeśli chcesz danie o podobnej, łagodnej bazie, albo kaszy, gdy zależy ci na bardziej zwartej strukturze. Makaron można też zastąpić warzywami pokrojonymi w paski, ale czas gotowania i ilość sosu będą inne.
Czym kurczak lub indyk z makaronem różni się od dania z ryżem?
W przeliczeniu na 100 g danie z ryżem ma 16,8 g węglowodanów i 6,46 g białka, a wersja z makaronem 15 g węglowodanów i 7,7 g białka. Różnica zależy też od proporcji mięsa, dodatków i sosu.
Ile kalorii ma typowa porcja kurczaka lub indyka z makaronem?
Porcja ważąca około 157 g dostarcza 232 kcal. Wartość dotyczy dania jako całości, więc dodatkowy sos lub ser zmienią jej kaloryczność.
Źródło: FNDDS (USDA) 27242000 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
