Wiedz, co masz na talerzu
Chow mein lub chop suey z kurczakiem lub indykiem
Kalorie i wartości odżywcze
bez makaronu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 83 kcal —
- Białko 9,8 g 20%
- Węglowodany 3 g 1%
- Tłuszcz 3,2 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
- Błonnik 0,8 g 3%
- Cukry 1,8 g —
- Sód 344 mg 15%
- Cholesterol 37 mg 12%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina C 4,8 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,47 mg 3%
- Witamina K 12,6 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 2,9 mg 18%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 30 µg 8%
- Witamina B12 0,12 µg 5%
- Cholina 32,6 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 0,52 mg 3%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 99 mg 8%
- Potas 183 mg 4%
- Cynk 0,66 mg 6%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 9,8 g | 3 g | 3,2 g |
| 1 porcja | 220 g | 183 | 22 g | 6,7 g | 7,1 g |
| 2 porcje | 440 g | 365 | 43 g | 13 g | 14 g |
| ½ porcji | 110 g | 91 | 11 g | 3,3 g | 3,6 g |
| 3 porcje | 660 g | 548 | 65 g | 20 g | 21 g |
| 4 porcje | 880 g | 730 | 86 g | 27 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 4,9 g | 1,5 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 15 g | 4,6 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 20 g | 6,1 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 25 g | 7,6 g | 8,1 g |
Podobne produkty
- Chow mein lub chop suey z krewetkamibez makaronu69 kcal / 100 g
- Chicken or turkey chow mein or chop suey with noodles131 kcal / 100 g
- Chow mein or chop suey ns as to type of meat no noodles83 kcal / 100 g
- Warzywny chow meindanie chińskie, bez mięsa i makaronu, przygotowane w restauracji43 kcal / 100 g
- Chop suey z kurczakiemchude i tłuste, smażone w woku108 kcal / 100 g
- Pork chow mein or chop suey no noodles98 kcal / 100 g
- Kurczak lub indyk z makaronembez sosu148 kcal / 100 g
- Beef chow mein or chop suey no noodles82 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chow mein lub chop suey z kurczakiem lub indykiem
Czym różni się chow mein od chop suey?
Chow mein to danie, w którym zwykle najważniejsze są smażone składniki, a chop suey to przede wszystkim mięso i warzywa w sosie. Nazwy bywają jednak używane różnie, więc sprawdź, czy porcja zawiera makaron.
Jak szybko usmażyć chow mein lub chop suey z kurczakiem albo indykiem?
Pokrój mięso w cienkie paski i smaż na mocno rozgrzanej patelni lub woku przez 5–7 minut, aż środek osiągnie 75°C. Zdejmij je, krótko podsmaż warzywa, a potem połącz z mięsem i sosem.
Jak przechowywać chow mein lub chop suey z kurczakiem albo indykiem?
Po ostudzeniu włóż potrawę do szczelnego pojemnika i schowaj do lodówki najpóźniej w ciągu 2 godzin. Zjedz ją w ciągu 3–4 dni, a przy odgrzewaniu podgrzej całość, aż będzie parująca.
Z czym podawać chow mein lub chop suey z kurczakiem albo indykiem?
Chop suey dobrze smakuje z ryżem, a chow mein najczęściej podaje się z makaronem jajecznym lub pszennym. Jeśli danie nie ma makaronu, możesz dodać ryż albo makaron ugotowany osobno.
Czy chow mein lub chop suey z kurczakiem albo indykiem zawiera makaron?
Nie zawsze — nazwa może oznaczać wersję bez makaronu, a dodatek makaronu wyraźnie zmienia skład dania. Wariant z makaronem ma 131 kcal na 100 g, a bez niego 83 kcal.
Czy chow mein lub chop suey z kurczakiem albo indykiem jest słone?
Może być słone przez sos sojowy i inne przyprawy; porcja dostarcza 344 mg sodu na 100 g. Jeśli przygotowujesz danie samodzielnie, dodawaj sos stopniowo i spróbuj go przed dosoleniem.
Źródło: FNDDS (USDA) 27446100 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
